「心」「食」「動」「眠」を大切にする生き方
日常生活における心のあり方、食習慣の内容、身体と脳の使い方、良質な睡眠、健康になるためには、4つの柱が重要となる。
世界一長寿国の日本はウェルネス産業で世界のトップになれると強く信じこのメソッドを広げるべく日々研究している。
SO GOOD 3 PERFORMANCES
日常生活における心のあり方、食習慣の内容、身体と脳の使い方、良質な睡眠、健康になるためには、4つの柱が重要となる。
世界一長寿国の日本はウェルネス産業で世界のトップになれると強く信じこのメソッドを広げるべく日々研究している。
THEZEN MOBILITY30とは
いのち輝くミライへの身体づくりを
サポート
アスリートレベルの体幹バランスを
養いながら、
深まる呼吸、巡る温もり、軽くなる身体を日常の中で実感していく。
インナーマッスルを整えることで正しい身体の使い方ができるようになり、
綺麗な姿勢を獲得できる。
坐禅の“静”とモビリティの“動”を融合させた“THEZEN MOBILITY 30”は、
正しい姿勢と澄んだ精神を育み、美しくしなやかな身体をつくる新しいトレーニング。
生活習慣から見直すことで未病予防な身体をつくることができる。
THEZEN MOBILITY 30
PERSONAL TRAINING METHOD
「30」とは、わずか30分で身体を鍛え、
さらに10分間のランニングまたはウォーキングで呼吸を整える、
トータル40分のスマートトレーニング。
通いやすさと効果を両立した、タイムパフォーマンスに優れたプログラム。
坐骨を意識して動かすことで、身体の芯（体幹）を目覚めさせるトレーニング。
無意識に使いづらいインナーマッスルにアプローチし、「体幹を使う難しさ」や「正しく使えたときの感覚」を実感できる。
胸・背中・お尻・お腹といった主要な体幹部位をバランスよく鍛えることで、代謝を高め、安定感としなやかさを備えた身体をつくる。
姿勢や呼吸の質も自然と向上し、日常動作がより快適になる。
腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群といった体幹のコアを丁寧にストレッチし、活性化していく。
このストレッチにより、坐骨でしっかりと座る感覚を養い、身体の内側から整えることができる。
心拍数を最大心拍の60〜80％に保つことで、脂肪燃焼効率が最大化される。
また、意識的に脈をコントロールすることで呼吸が整い、心身が安定した状態へと導かれる。
| プラン名 | レッスン回数 | 月額料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|---|
| STANDARD | 12回／月 | 35,750円 （税込） | 2,979円 |
| プラン名 | レッスン回数 | 月額料金 | 1回あたりの料金 |
|---|---|---|---|
| STANDARD | 30回／月 | 88,000円 （税込） | 2,933円 |
| PREMIUM | 60回／月 | 165,000円 （税込） | 2,750円 |
※Only Credit card payments
| レッスン回数 | 12回／月 |
|---|---|
| 月額料金 | 35,750円（税込） |
| 1回あたりの料金 | 2,979円 |
| レッスン回数 | 30回／月 |
|---|---|
| 月額料金 | 88,000円（税込） |
| 1回あたりの料金 | 2,933円 |
| レッスン回数 | 60回／月 |
|---|---|
| 月額料金 | 165,000円（税込） |
| 1回あたりの料金 | 2,750円 |
※Only Credit card payments